Herr Manfred Reich, Stadtseniorenrat in Crailsheim, referierte am 16.03.2026 im Forum–Mitte-Waiblingen über “7 ganzheitliche L´s“ für ein erfülltes Leben in den reifen Jahren.

Herr Reich betonte gleich am Anfang seines Vortrages, dass die innere Einstellung und der daraus folgende Lebensstil entscheidet, wie wir alt werden.

Loslassen, das erste “L“ für aktives Älterwerden, sei die große Lektion des Lebens. Man solle alten Ballast abwerfen und sich an Neuem orientieren. Dabei hilft manchmal ein Tagebuch. Ihm kann alles Belastende anvertraut und damit die Last geteilt werden.

Jeder Mensch geht mit seiner eigenen Melodie durchs Leben. Deshalb solle man das Leben heute und jetzt genießen. Wenn wir nicht selbst genießen können, werden wir auch für andere oft ungenießbar.

Laufen als Lebenselixier. Noch immer gilt: Wer rastet, der rostet. 80%  der 6o-Jährigen bewegen sich nicht genug.

Beim vierten “L“, Lieben, empfiehlt der Referent: Schließe einmal am Tag einen lieben Menschen in die Arme. Gerade im Alter verbessere das Umarmen die Lebensqualität und fördere sogar die eigene Gesundheit.

Lachen ist gesund. Menschen, die gern und viel lachen, erkranken weniger an Demenz und Grippe, sind seltener depressiv und hätten 50% weniger Herzinfarkte.

Loben ist ermutigend und streichelt unsere Seele. So meint Herr Reich, man solle mindestens einmal täglich Gott, Mensch und Dinge in seiner Umwelt und vielleicht auch sich selbst loben.

Sein letztes “L“ war das Lernen. Lernen sei ein lebenslanger Vorgang und eine lebenslange Notwendigkeit. Neuere Forschungen belegen, dass selbst im hohen Alter noch neue Gehirnstrukturen gebildet werden können. Dafür empfiehlt Herr Reich z.B. das Auswendiglernen als Schulung von Gehirn und Seele.

Wir danken Herrn Reich für seinen interessanten Vortrag mit vielen, guten Ideen und Ratschläge. So kann dieser Nachmittag uns Seniorinnen und Senioren helfen, das Älterwerden bewusster aber auch behutsamer angehen zu lassen.

Eckhard Linke